훈제오리찜

 
 
 
 

 
안녕하세요 다잉입니다☺️
 오늘은 알배추, 숙주, 오리고기 세가지 재료로

5분만에 만들 수 있는 레시피를 가져왔어요!

전자레인지 사용으로 간단하게 요리 가능해요ㅎㅎ

 이렇게 간단한데 맛도있고

무엇보다 든든하고 건강하게 먹을 수 있어

다이어트에 정말 좋아요!

그럼 레시피 시작할게요😋
 
 
<재료>
알배추 5-7장
숙주
훈제오리고기 100~150g
간장
스리라차
알룰로스
애사비 (식초로 대체 가능)
 
 

레시피

1. 전자레인지 용기에 알배추 5-7장 깔아주고

 
 

2. 숙주 크게 2-3 주먹 넣어줍니다.

 
 

3. 훈제오리 올려주고 물 살짝 넣어 준뒤

전자레인지 5분 돌려줍니다.

 
 

4. 간장 1, 스리라차 1, 알룰로스 1, 애사비 1 넣어 섞어줍니다.

 
 
 5. 만든 소스를 부어 먹으면 완성!!

 

 

⭐️영양정보⭐
칼로리 418.5kcal
탄수화물 6.8g
단백질 33.2g
지방 28.1g

**제품을 토대로 한 대략적인 영양정보입니다.
 
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