피자는 접어서 먹자

 

 

 

안녕하세요 다잉입니다☺️
오늘은 접어서 먹는 피자 레시피를 가져왔어요

고구마를 이용한 다이어트 피자랍니다!

한입만 먹어도 금방 배부르는

레시피 시작할게요-!

 

<재료>

통밀또띠아

고구마

베이컨

양파

토마토소스

저당 마요네즈

소금

계란

모짜렐라치즈

 

 

레시피

1. 삶은 고구마를 지퍼백에 넣어 으깨줍니다.

 

2. 저당 마요네즈를 지퍼백에 넣어 섞어줍니다.

 

 

3. 계란 두알과 양파, 소금을 넣고 섞어줍니다.

 

 

4. 프라이팬에 올리브유를 뿌려주고

계란물을 부어줍니다.

 

 

5. 계란이 살짝 익으면 또띠아를 올려주고

계란이 또띠아보다 크니.. 접어줍니다ㅎㅎ

 

 

6. 토마토소스를 뿌려주고 고구마 무스를 올려줍니다.

 

 

7. 베이컨을 올려주고 모짜렐라 치즈를 올려줍니다.

 

 

8. 덮개를 올려주고 약불로 살짝 구워줍니다.

 

 

9. 그럼 고구마 또띠아 피자 완성!

 

⭐️영양정보⭐

100g 당

칼로리 116kcal
탄수화물 10.3g
단백질 6.6g
지방 4.7g

**제품을 토대로 한 대략적인 영양정보입니다.
 
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