팽이버섯 두부그라탕

 

 

 

 

안녕하세요 다잉입니다☺️
팽이버섯이 마치 파스타처럼 느껴지는

팽이버섯 두부그라탕 레시피입니다ㅎㅎ

다이어트 할 때 먹으면 포만감도 최고

칼로리도 걱정 없어요!

그럼 레시피 시작할게요😆

 

<재료>

두부 반모

계란

팽이버섯

다진양파

크레미

토마토소스

모짜렐라치즈

 

레시피

1. 먼저 두부 반모와 계란 하나를 넣어줍니다.

 

2. 양파를 올리고 팽이버섯을 올려줍니다.

 

3.  크레미를 찢어서 올려주고 토마토 소스를 뿌려줍니다.

 

4. 마지막으로 모짜렐라 치즈 올려주고

전자레인지 3분 30초 돌려줍니다.

 

5. 다시 뒤집어주고 섞어준 뒤 1분정도 전자렌지에 더 돌려줍니다.

 

6. 그럼 간단하면서 든든한 팽이버섯 두부그라탕 완성!

 

⭐️영양정보⭐

칼로리 478.5kcal
탄수화물 25.1g
단백질 36.6g
지방 25.4g

**제품을 토대로 한 대략적인 영양정보입니다.
 
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